Abduktion i axelleden - mot vägg
Stå med ryggen mot väggen, armarna längs med kroppen och handflatorna pekandes framåt.
Håll skulderbladen platt mot väggen samtidigt som du för armarna utåt och uppåt längs med sidorna.
Gå bara så långt du klarar utan att släppa kontrollen i skulderbladen.
Återgå kontrollerat till startpositionen.
Nödvändig utrustning: Vägg, Utan redskap
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
