Abduktion i axelleden med vikt (kort hävarm) - i sittande
Sitt upprätt med en vikt i båda händerna.
Håll armarna vid sidorna med handflatorna framåt.
Flytta armarna åt sidorna med tummen ledandes.
Håll skulderbladen bak och låt inte axlarna lyftas under övningen.
Återgå till startpositionen.
Nödvändig utrustning: Stol, Hantel, Fria vikter
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
