Abduktion i axelleden på en boll
Börja i en stående position med din drabbade sida bredvid ett bord med en boll på bordet.
Placera din drabbade arm över bollen.
Håll fötterna i en bred position.
Sträck din drabbade arm ut åt sidan och rulla den över bollen. Luta höfterna i motsatt riktning.
Håll positionen.
Nödvändig utrustning: Boll - stor, Gymball, Bord
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
