Adductor stretch stående

Stå med fötterna ett stort steg isär och tårna pekandes framåt.
Luta dig åt sidan och böj det ena knät och låt händerna ligga på knäet för stabilitet.
Håll hälarna på golvet och det andra benet rakt när du känner att det sträcker på insida lår.

Nödvändig utrustning: Utan redskap

Visa alla träningsvideor på Physitrack

Allt innehåll © Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.