Adduktion i tummen med motstånd
Börja i en sittande position, med underarmen vilande på bordet och handflatan nedåt.
Lägg ett gummiband runt tummen och fixera den andra änden på bordet med din andra hand.
Försök lyfta tummen upp från bordet mot bandets motstånd. Återgå till startpositionen.
Slappna av och upprepa.
Nödvändig utrustning: Stol, Bord, Gummiband
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
