Adduktion mot boll i sittande
Börja i en sittande position.
Placera en boll mellan knäna.
Pressa ihop knäna samtidigt som du pressar ihop bollen medan du aktiverar de inre lårmusklerna.
Nödvändig utrustning: Boll - liten, Stol
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
