Aktiv extension i armbågen med vikt i magliggande
Ligg på mage på en säng. Håll din drabbade arm nära kanten och en vikt i handen.
Sänk ner underarmen så att armbågen böjs. Håll överarmen på sängen.
Sträck armbågen gradvis och återgå till utgångspositionen.
Slappna av och upprepa.
Nödvändig utrustning: Hantel, Behandlingsbänk / Brits, Fria vikter
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
