Aktiv IR/UR i ryggliggande
Ligg på mage och böj ditt drabbade knä till 90 grader.
Vrid underbenet inåt och sedan utåt, genom att i rotera höften.
Nödvändig utrustning: Utan redskap, Matta
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
