Aktiv supination / pronation med vikt
Sitt med din drabbade arm utsträckt på ett bord.
Håll en pinne med vikt i handen, med majoriteten av pinnens längd uppe ovanför tummen och ut över kanten på bordet.
Vrid handflatan så att den vänder uppåt och nedåt. Kontrollera hastigheten och rotationen.
Nödvändig utrustning: Stol, Bord, Hantel, Fria vikter
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
