Aktiv UR/IR (90) i axelleden i ryggliggande

Om Physitrack
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x

Aktiv UR/IR (90) i axelleden i ryggliggande

Ligg på rygg med din drabbade arm rakt ut åt sidan ungefär i 90 grader.
Böj armbågen till en rät vinkel. När du börjar med rörelsen skall fingrarna peka upp mot taket.
Vrid underarmen långsamt upp och ner. Håll skulderbladen mot underlaget under hela rörelsen.
Slappna av och upprepa.

Nödvändig utrustning: Matta, Utan redskap
Visa alla träningsvideor på Physitrack
Allt innehåll © Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.