Aktiv utåtrotation (N) i axelleden - sidliggande
Ligg på din friska sida.
Placera din drabbade arm längs med sidan av din kropp.
Böj armbågen till en rät vinkel och vrid underarmen uppåt och sedan nedåt. Håll överarmen vid din sida.
Nödvändig utrustning: Utan redskap, Matta
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
