Stå framför en vägg, ett stort steg ifrån.
Placera händerna mot väggen i samma höjd som dina axlar men lite bredare.
Luta dig mot väggen. Håll en rak linje från huvudet till fötterna.
Böj i armbågarna. För in bröstet och höfterna mot väggen och pressa armbågarna utåt.
Se till att din kropp hålls rak.
Pressa genom händerna för att räta ut armarna igen.
Upprepa.
Obs: ju längre bort dina fötter är från väggen, desto svårare blir övningen.
