AROM abduktion i höften i ryggliggande
Ligg på rygg med raka ben och tårna pekandes uppåt.
Lyft ditt drabbade ben ut åt sidan, så långt du bekvämt kan. Återgå sedan långsamt tillbaka till startpositionen.
Låt inte benet korsa mittlinjen och håll tårna uppåt.
Slappna av och upprepa.
Nödvändig utrustning: Utan redskap, Matta
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
