AROM höftrotation liggande
Ligg på ryggen med benen raka.
Vrid benet inåt så att tårna pekar mot mittlinjen.
Rotera sedan benet utåt så att tårna pekar bort från mittlinjen, precis som vindrutetorkarna på en bil.
Håll hälen i kontakt med golvet hela tiden.
Nödvändig utrustning: Matta, Utan redskap
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
