Stå med båda händerna på ett bord och böj i knäna.
Titta framåt med blicken, andas in, andas sedan ut när du stretchar och sträcker på höger knä och höger armbåge.
Rotera kroppen och titta till höger.
Andas in och återgå till din startposition genom att böja höger armbåge och höger knä. Andas ut, stretcha ut och sträck på vänster knä och vänster armbåge.
Rotera din kropp och titta åt vänster.
Andas in, återgå till din startposition.
Upprepa denna rörelse.
