Bål extension på pilatesboll
Sitt upprätt på en pilatesboll.
Gå framåt med fötterna och luta dig bakåt så att bollen rullar upp längs med ryggen.
Fortsätt framåt tills bollen ligger mitt på ryggen.
Lyft dina armar över huvudet och sträck ut kroppen över pilatesbollen.
Håll den här positionen.
Nödvändig utrustning: Gymball, Boll - stor
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
