Bålaktivering - överföring av pilatesboll
Ligg på ryggen med en pilatesboll i händerna, utsträckt över huvudet.
Böj kroppen genom att föra upp benen och armarna. För över bollen till fötterna innan du lägger dig ner igen.
Böj kroppen igen. För nu över bollen till armarna innan du lägger dig ner igen.
Nödvändig utrustning: Matta, Gymball, Boll - stor
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
