Bålrotation på pilatesboll med medicinboll.
Sitt på en pilatesboll med fötterna i golvet och håll i en medicinboll vid sidan av benet. Aktivera bålen, rotera överkroppen och lyft bollen diagonalt mot taket.
Stegring: Tyngre medicinboll, mindre avstånd mellan fötterna, lyft en fot från golvet.
Nödvändig utrustning: Matta, Medicinboll, Gymball
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
