Bålrotationer över kanten av sängen
Ligg på ryggen nära sängkanten.
Böj knäna och lägg upp fötterna på sängen.
Lägg armarna vid sidorna.
För båda knäna åt sidan, mot sängkanten.
Sträck på det övre benet så att det kan falla ner över sängens sida, så att tyngdkraften fördjupar stretchen längs kroppen och sidan av höften.
Håll den här positionen.
Nödvändig utrustning: Behandlingsbänk / Brits
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
