Bröstryggsrotation i ryggliggande position med fingrarna i kors
Ligg på rygg med böjda knän och båda fotsulorna mot golvet. Huvudet är på en kudde.
Placera fingrarna i kors framför dig, precis under axelhöjd med något böjda armbågar.
Vrid överkroppen åt sidan. Låt armarna och blicken följa med. Vila huvudet på kudden.
Håll nackens muskulatur avslappnad.
Nödvändig utrustning: Kudde, Matta
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
