Dorsalflexion i fotleden (stretch) i knästående med pinne
Börja i en knästående position.
Placera ditt drabbade ben framför dig.
Placera pinnen framför denna fot och använd den för balans.
Luta dig framåt så att knäet kan färdas över tårna.
Håll hälen i marken och håll kvar.
Nödvändig utrustning: Matta, Käpp
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
