Dra ihop skulderbladen

Stå upprätt.
Träna på att dra skulderbladen bakåt och nedåt.
Föreställ skulderbladen pressas lätt mot höften på motsatta sidor.
Detta är en liten rörelse. Se till att du inte aktiverar skulderbladen för mycket när du utför denna övning.

Nödvändig utrustning: Utan redskap

Visa alla träningsvideor på Physitrack

Allt innehåll © Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.