Dynamiska utfallssteg
Ta ett långt steg framåt till ett utfallssteg genom att böja på båda höfterna och knäna.
När du ställer dig upp, fortsätt framåt genom att byta ben varje gång.
I denna rörelse lyfter du benet rakt igenom, istället för att ta ett mellansteg i mitten.
Försök röra dig jämnt och kontrollerat framåt.
Nödvändig utrustning: Utan redskap
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
