Ta ett långt steg framåt till ett utfallssteg genom att böja på båda höfterna och knäna.
När du ställer dig upp, placera fötterna bredvid varandra.
Ta sedan ett steg med det andra benet och fortsätt framåt längs med golvet.
Se till att knäna pekar rakt framåt under hela rörelsen, undvik dem falla inåt.
Du kan öka svårighetsgraden genom att fortsätta framåt utan att ta ett mellansteg i mitten.
