Excentrisk övning för deltoideus främre del med kort hävarm
Stå upprätt och håll i en pinne eller stav i båda händerna.
Lyft upp din drabbade arm så långt du kan med hjälp av din friska arm.
Låt inte axeln sjunka framåt.
Ta bort pinnen och med böjd arm, sänk armen sakta ner nära ansiktet.
Slappna av och upprepa.
Nödvändig utrustning: Käpp
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
