Excentrisk övning för deltoideus främre del med lång hävarm
Stå upprätt och håll i en pinne eller stav i båda händerna.
Lyft upp din drabbade arm så långt du kan, genom att hjälpa till med din friska arm.
Låt inte axeln sjunka framåt.
Ta bort pinnen, håll armen rak och sänk den sakta ner.
Var noga med att inte låta axeln sjunka framåt.
Slappna av och upprepa.
Nödvändig utrustning: Käpp
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
