Excentriskt abduktion i glenohumeralleden

Stå med benen höftbrett isär och lätt böjda knän.
Böj armen upp mot axeln.
Lyft armbågen upp åt sidan. Sträck ut i armen.
Sänk sedan armen ned till sidan igen.
Återgå till neutralt läge. Upprepa.

Nödvändig utrustning: Utan redskap

Visa alla träningsvideor på Physitrack

Allt innehåll © Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.