Excentrisk tåhävning på golvet med ett ben

Stå med raka ben höftbrett isär.
Res dig upp på tårna, håll benen raka och överför vikten till din drabbade sida.
Kontrollera rörelsen och återgå till startpositionen. Upprepa med båda benen.

Nödvändig utrustning: Stol

Visa alla träningsvideor på Physitrack

Allt innehåll © Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.