Stå upprätt med den friska sidan mot ett gummiband som är fastspänt i midjehöjd.
Håll i bandets andra ända med handen på din drabbade axel. Armbågen är i en 90 graders vinkel.
Använd andra handen för att vrida underarmen utåt till det maximala bekväma positionen.
Släpp den andra handen och använd bara den drabbade armen för att långsamt återgå till startpositionen.
Låt inte axeln pressas framåt.
Slappna av och upprepa.
