Extension i armbågen med vikt
Håll en vikt i din drabbade hand.
Sträck armen rakt upp över huvudet.
Håll armen nära örat, böj armbågen och sänk handen bakåt mot skulderbladet.
Du kan stabilisera överarmen med andra handen.
Sträck armbågen till startpositionen och upprepa.
Nödvändig utrustning: Stol, Hantel, Fria vikter
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
