Stå upprätt med ryggen mot dragapparaten.
Håll handtagen i var sin hand med din drabbade arm rak längs din sida.
Din andra hand precis ovanför dig.
Dra i dragapparaten med din opåverkade hand.
Detta kommer att dra din andra arm rakt bakom dig.
Gå så långt du kan hantera och se till att du inte lutar kroppen eller lyfter axlarna.
Håll den här positionen.
Slappna av och återgå till startpositionen.
