Flexion i axelleden med pinne
Börja i en sittande position med en pinne upprätt mellan benen.
Lägg armarna på toppen av pinnen.
Sträck dina armar stadigt framåt så långt du kan och sänk huvudet mellan axlarna.
Dina armar skall vara avslappnade hela tiden. Se till att du inte spänner dina axlar.
Håll positionen.
Nödvändig utrustning: Stol, Käpp
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
