Flexion stretch i axelleden på ett bord
Börja i en sittande position och lägg armarna på ett bord.
Sträck armarna framåt så långt du kan och sänk huvudet mellan axlarna.
Dina armar skall vara avslappnade hela tiden. Se till att du inte spänner dina axlar.
Håll positionen.
Observera att denna övning också kan utföras från en stående position på en högre yta.
Nödvändig utrustning: Stol, Bord
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
