Foam roller för adduktorer
Ligg på mage och placera rullen i sidled under det mediala låret.
Dra höften mot dig och tryck den sedan bort från dig och skapa en rullande rörelse.
Nödvändig utrustning: Matta, Foam roller massagerulle
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
