Foam roller för framsida lår

Ligg på mage och placera rullen under benet.
Böj det motsatta benet och placera det ut åt sidan så att du kan röra dig fram och tillbaka.
Rulla hela lårmuskeln, håll dig utanför knäleden.

Nödvändig utrustning: Foam roller massagerulle

Visa alla träningsvideor på Physitrack

Allt innehåll © Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.