Foam roller för ländryggen
Placera rullen i mitten av ländryggen.
Ligg på rullen.
Använd fötterna för att hjälpa dig att röra dig fram och tillbaka över de nedre ryggmusklerna.
Nödvändig utrustning: Matta, Foam roller massagerulle
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
