Börja med att stå upprätt med en käpp i ena handen.
Om du har ett svagare ben, håll käppen i motsatt sidas hand.
Lyft käppen och placera den något framför dig.
Kliv framåt med ditt svagare ben tills det är i linje med käppen.
Kliv framåt med ditt starkare ben förbi ditt svagare ben och käppen och placera det en bit längre fram.
Se till att du tar lika långa steg med båda benen.
