Börja med att stå upprätt med en käpp i ena handen.
Om du har ett svagare ben, håll käppen i motsatt sidas hand.
Lyft käppen och placera den en bit framför dig.
Kliv framåt med ditt svagare ben tills det är i linje med käppen
För över vikten på det här benet och se till att knäet förblir stabilt och rakt med höfterna framåt. Kliv fram med det andra benet så att det är parallellt med ditt svagare ben.
Dina fötter ska vara bredvid varandra innan du börjar igen.
