Gastrocnemius stretch på trappsteg/mot vägg i stående
Placera tårna på det ben som skall stretchas mot en vägg eller på en kant.
Håll hälen nere och knäet rakt. Luta din kropp framåt. Stretcha vaden och hälsenan i detta ben.
Nödvändig utrustning: Trappsteg/Stepbräda, Vägg
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
