Gluteus medius stretch - sittande

Sitt på en stol.
Korsa ditt drabbade ben över ditt friska ben.
Dra knäet på ditt drabbade ben upp mot motsatt axel med hjälp av armarna.
Du bör känna en stretch över den övre delen av sätet.
Håll kvar och slappna sedan av.

Nödvändig utrustning: Stol

Visa alla träningsvideor på Physitrack

Allt innehåll © Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.