Hållning och skulderstabilitet mot vägg
Börja stående mot en vägg.
Låt hela ryggen vila mot väggen och försök nå väggen med bakhuvudet.
Dra skulderbladen bakåt och låt även armarna hänga längs med sidan mot väggen.
Lyft armarna åt sidan och uppåt och håll kontakten med väggen så mycket som möjligt.
Återgå till startpositionen och upprepa.
Nödvändig utrustning: Vägg, Utan redskap
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
