Höftböjarstretch i knästående
Ställ dig i en utfallsposition med det andra benet framför.
Benen skall vara långt ifrån varandra.
Pressa höfterna framåt och placera händerna bakom huvudet medan du trycker framåt från höfterna.
Se till att hålla bröstet öppet.
Känn stretchen på framsidan av höften.
Nödvändig utrustning: Matta, Utan redskap
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
