Höftstabilitet på ett ben - knästående på Bosu
Stå upprätt med en Bosu på golvet och platta sidan nedåt.
Ställ dig med ett knä på mitten av Bosun och balansera med tårna.
Försök att ta bort stödet från din andra fot.
Håll den här positionen, aktivera mag- och sätesmusklerna och håll blicken rakt framåt.
Låt inte kroppen luta sig framåt.
Nödvändig utrustning: Bosuboll
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
