Hamstringsstretch med hjälp
Ligg på rygg med kudde under huvudet och det ena benet. Personen som hjälper dig tar tag i knät och stöder fotleden mot sin axel.
Personen hjälper dig att sträcka benet tills du känner en stretch i baksida lår.
Nödvändig utrustning: Partner / Med assistans, Kudde
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
