Börja med att sitta på en stol med överarmen nära din sida och armbågen i rät vinkel. Håll i ena änden av en Therabar och stöd den andra änden mot ditt lår nära knät.
Behåll handledens neutrala läge och dra armbågen bakåt. Återgå till startpositionen.
Notera. Genom att flytta handen lägre på Therabaren ökar motståndet, det vill säga vridmomentet som ska motstås under rörelsen.
