Handledsflexion med hantel 3
Håll handflatan vänd uppåt. Böj och sträck i handleden i lugn takt. Stabilisera gärna underarmen mot bordet med hjälp av andra handen.
Nödvändig utrustning: Stol, Bord, Hantel
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
