Sitt upprätt på en stabil stol eller rullstol med ryggstöd och ett bord framför i armbågshöjd.
Placera underarmen och handen på bordet, med handflatan nedåt och spreta med fingrarna.
Se till att din handled är så rak som möjligt.
Med din andra hand stryker du längsmed varje finger för att sträcka ut fingret från bas till topp för att förbättra kontakten med bordsytan.
Placera en liten rullad handduk under handflatan om du inte kan få en platt hand bekvämt.
Håll armbågen rak, tryck försiktigt ner handflatan i ytan.
