Horisontell abduktion i glenohumeralleden med hantel - magliggande
Ligg på magen och låt armen hänga ner över sängkanten. Håll en vikt i handen.
Håll armen rak och kroppen avslappnad. Lyft armen rakt ut till sidan.
Starta rörelsen genom att dra skulderbladen mot ryggraden.
Återgå kontrollerat till startpositionen.
Nödvändig utrustning: Behandlingsbänk / Brits, Hantel, Fria vikter
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
