Isometrisk övning för gluteus i ryggliggande

Isometrisk övning för gluteus i ryggliggande

Ligg på rygg med raka ben.
Spänn sätesmusklerna och håll kvar.
Slappna av och upprepa.

Nödvändig utrustning: Utan redskap, Matta
Visa alla träningsvideor på Physitrack