Isometrisk armbågsextension
Ligg på ryggen med en kudde eller handduk under överarmen.
Böj din armbåge till 90 grader.
Placera din andra hand bakom underarmen, precis nedanför handleden.
Försök att räta ut armbågen och motstå rörelsen med din andra arm.
Håll den här positionen.
Nödvändig utrustning: Kudde, Behandlingsbänk / Brits, Handduk
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
